Wir beleuchten die Funktionsweise des vegetativen Nervensystems und machen dessen Regulationsmechanismen durch gezielte Yoga-Praxis erfahrbar. Über die Arbeit mit den Prana Vayus lernst du, physiologische Prozesse bewusst zu harmonisieren.
Eine interaktive Reise in das Gedankenfeld von Lebensübergängen und die Erneuerung mit Ayurveda. Ayurveda und deine Doshas – und wie du deine großen Übergänge gestalten kannst. Kleine Dinge als große Veränderungen – Tipps, Unterstützung und Rituale.
Präsenz beginnt in dem Moment, in dem du bemerkst, dass dein Geist abgeschweift ist. Jedes Mal, wenn du in Sorgen oder Planungen gefangen bist, bietet sich die Gelegenheit, ins Jetzt zurückzukehren. Präsenz verlangt keine Perfektion – sie lädt dich ein, sanft und ohne Urteil immer wieder zurückzukommen. So wird jeder Moment zu einer Chance für Erneuerung und inneren Neustart.
Starte den Tag mit innerer Erneuerung und Erwachen! In dieser kraftvollen Yogastunde verkörperst du Stärke und Resilienz, bringst Balance in Körper und Geist und lernst, dich selbst auch in der Intensität zu entspannen. Du revitalisierst auf vielen Ebenen und machst dich bereit, das Leben mit dieser Energie zu genießen.
Die Yogawanderung wird kurzfristig fixiert, je nach Wetter und Bedingungen. Sie findet auf alle Fälle statt, rain or shine, und wird von einem Yogalehrer begleitet, der/die durch die Yogaeinheit führt.
Breathwork certified coach Anna Welinder begleitet euch durch Atemübungen im Studio und dann nach einer kurzen Wanderung in die Rosanna Schlucht (wenn es das Wetter erlaubt) zu einem Eintauchen ins kalte Wasser - Renewal vom Feinsten!
Release and let go! Ein dynamischer, kundalini-inspirierter Flow, der gestaute Energie löst, Raum für das Neue macht und dich gleichzeitig mit deiner inneren Kraft und Ruhe verbindet. Wir fliessen, leicht und kraftvoll zu Musik.
Energetisches Release - Klärung und Reinigung: Diese Einheit widmet sich dem bewussten Loslassen tiefliegender, unterbewusster Spannungen. Wir nutzen spezifische Techniken, um festgesetzte Blockaden sanft zu lösen. Es ist die ideale Praxis, um den mentalen „Ballast“ abzuwerfen und Raum für geistige Klarheit und körperliche Leichtigkeit zu schaffen.
Embracing change - within and without: How do we cultivate change and embrace that change is really the only thing constant in an ever changing world? This flow will move in a different shape, sometimes around the mat and is meant to create heat, strength and eventually deep release. Leaving space for inner and outer change and renewal.
Earth to Sky – Yoga on the Mountain: A dynamic vinyasa flow infused with outdoor inspiration, partner work, and grounding breath. Designed for strength and mobility while embracing the natural elements.
Sanftes Yoga & Akupunktur
Max. Teilnehmeranzahl: 12 Personen
First come, first serve - Anmeldung per Mail an yoga@stantonamarlberg.com oder bei der Registrierung.
Frische Luft atmen, Kräuter finden, pflücken, kosten, und dabei erfahren, wie Alpenkräuter aus der Region die Gesundheit unterstützen können.
Loslassen & tiefe Regeneration: Diese Yin-Yoga-Session lädt dich ein, bewusst zu entschleunigen und körperliche wie emotionale Spannungen schrittweise abzubauen. Durch ruhige, länger gehaltene Positionen, sanfte somatische Impulse und eine geführte Yoga-Nidra-Sequenz darf dein Nervensystem in einen Zustand tiefer Entlastung finden. Alte Spannungsmuster können sich lösen, der Atem wird weiter, der Geist ruhiger. Ein Raum, um loszulassen und dadurch Erneuerung von innen heraus zu ermöglichen.
Die Freiheit des Loslassens: Loslassen kann herausfordernd und zugleich befreiend sein. In diesem Workshop für Schultern und Nacken verbinden wir funktionelle und kräftigende Asanas, um Spannung zu lösen, Stabilität zu schaffen und Weite zu spüren. Loslassen bedeutet nicht Verlust, sondern ist eine Rückkehr zu innerem Frieden und Gegenwärtigkeit.
Fiery Flow & Dance: Bewegung, Rhythmus, und Fluss
Ayurveda und die Doshas verstehen: ein Einblick in die Welt der ganzheitlichen Gesundheitslehre, und wie einfache Rituale ins tägliche Leben integriert werden können und für mehr Wohlbefinden sorgen.
Currents of Life: Full-body flowing vinyasa designed to spark energy like an alpine stream. Includes fun variations, optional inversions, and partner work, ending with deep stretches.
Kundalini Inspiriert: There is a voice that doesn’t use words. Listen.
In dieser Stunde verbinden wir unsere Wissenszentren – Bauch, Herz und Geist. Mit einer fliessenden und meditativen Praxis werden wir uns mit der inneren Weisheit und zum Neuen, welches in unser Leben treten möchte, verbinden.
A gentle sunrise session with easy stretching, guided pranayama, and soft chanting. A perfect centering practice for all levels.
Slow, calming poses to soothe the nervous system. Focuses on breath, spaciousness, and quiet awareness for a full inner reset.
Die Yogawanderung wird kurzfristig fixiert, je nach Wetter und Bedingungen. Sie findet auf alle Fälle statt, rain or shine, und wird von einem Yogalehrer begleitet, der/die durch die Yogaeinheit führt.
Yoga On The Move - Achtsamkeit ohne Matte: Yoga braucht keinen festen Rahmen und kein Equipment. Bei dieser Wanderung praktizieren wir direkt in der Natur – ohne Matte oder Hilfsmittel. Du lernst effektive Übungen zur Mobilisierung und Entspannung kennen, die sich nahtlos in den Alltag integrieren lassen. Erfahre, wie du überall und jederzeit zu deiner inneren Mitte zurückfindest.
Yogaeinheit im Verwalltal
Kundalini Inspired – Strong Center - Take your power back!
Oft verschenken wir uns im Aussen, doch wenn wir uns selbst nicht stärken können, können wir andere auch nicht unterstützen. Der Fokus ist unsere Mitte, the Core, mit dynamischen und fliessenden Asanas. Wir verbinden uns mit unserem Power Center und tauchen dann in eine tiefe Entspannung für die Integration.
Clean the vessel - A practice to detox, create space and embrace a clean slate. A practice filled with twists, core and midline awareness and meant to build inner and outer space. Flowing practice with different variations of twisting and flowing. A chance to reflect and wring out the old. A wonderful way to leave the summer and embrace fall.
Blind Spots: Die Muster hinter deinem Schmerz erkennen
In diesem Workshop richten wir die Aufmerksamkeit auf die sogenannten blinden Flecken in unserer Körperwahrnehmung – jene Bewegungsmuster, die wir unbewusst vermeiden, ausgleichen oder schützen. Oft ist der Punkt, an dem wir Schmerz spüren, nicht der Ursprung des Problems. Indem wir Ausweichbewegungen bewusst wahrnehmen, öffnen wir die Möglichkeit, alte (Körper)Gewohnheiten zu erkennen und unsere Praxis daraufhin zu erneuern, sodass wir Bewegungen von innen heraus klarer, kraftvoller, freier und leichter gestalten können.
Max. Teilnehmeranzahl: 12 Personen
First come, first serve - Anmeldung per Mail an yoga@stantonamarlberg.com oder bei der Registrierung.
Ayurveda + Ernährungswissenschaft als Grundlage für eine gesunde Verdauung und ein ausgeglichenes Leben
Deep Strength and Steadiness: Stark und Stabil
In dieser Forrest Yoga Standing Pose Series baust du Kraft, Flexibilität und emotionale Stabilität auf. Längeres Halten der Asanas und isometrische Übungen laden dich ein, dich mit Klarheit, Balance und Präsenz auszurichten. Tiefe, intelligente Unterstützung aus der Körpermitte, verbessert die Haltung und klärt die Beziehung zwischen Bewegung und Atmung. Die Praxis bereitet dich darauf vor, fest im Leben zu stehen und gleichzeitig flexibel auf Herausforderungen zu reagieren. So erfährst du eine ganzheitliche Form von Erdung – authentisch, offen und innerlich weit.
Earth to Sky – Mountain Yoga: A nature-powered vinyasa flow with standing sequences and group elements. Celebrates sensitivity and strength, closing with grounded stillness.
Radiance & Flow - Energetische Vitalisierung: Nachdem das System geklärt wurde, widmen wir uns nun der gezielten Stärkung deines Energiefeldes. Durch die bewusste Aktivierung von Neurotransmittern und Hormonen unterstützen wir die Energiezentren dabei, in ihre optimale Frequenz zu finden. Eine kraftvolle Praxis, die dein gesamtes System zum Leuchten bringt und dich mit frischer Vitalität auflädt.
Aromatherapy & Yin
Yin Yoga gibt dem Körper Zeit, sich langsam zu öffnen, Anspannungen loszulassen und in einen meditationsähnlichen Zustand zu kommen. Die Kraft der ätherischen Öle wird die Yin Praxis unterstützen, um noch tiefer in ein Gleichgewicht zu kommen.
Morgenmeditation mit Andrea - lasst die letzten Tage wirken und einsinken, und nehmt die Kraft der Berge mit nach Hause.
Diese morgendliche Praxis unterstützt dich dabei, nach den Festivaltagen wieder bei dir anzukommen und dein Erlebtes zu integrieren. Ein ruhiger, fließender Yoga-Flow mit bewusster Atmung hilft, Restspannungen zu lösen und neue Klarheit entstehen zu lassen. Die Praxis wirkt ausgleichend und zentrierend - für einen sanften Neubeginn und ein klares, erneuertes Körpergefühl.
Karl's "Signature Move" - eine spielerische Einführung in deine natürliche Stimme durch Aufwärmübungen und Einführung in den Obertongesang. Keine Gesangserfahrung erforderlich; der Fokus liegt auf Resonanz.
Wir freuen uns auf das 12. Mountain Yoga Festival im September 2027!
Bis dahin "Namaste in St. Anton am Arlberg"!
Wir beginnen den Tag in Stille mit einer geführten Meditation. Geleitet von Lehrern und Experten sind die Meditationen für jedermann zugänglich und erlebbar und ein wunderbarer Start in einen Tag voller Yoga und Aktivität. Meditation wirkt stressreduzierend, beruhigend, ausgleichend, balanciert den Stoffwechsel, und hat noch unzählige andere positive Auswirkungen auf Körper, Geist, und Seele.
Beim Mountain Yoga Festival St. Anton am Arlberg findet ihr einen bunten Mix aus verschiedenen Yogastilen, mit nationalen und internationalen Lehrern für jedes Yoga-Level. Wir üben am Berg und im Tal, in grossen und kleinen Gruppen. Anmeldungen zu den einzelnen Sessions sind nicht erforderlich (mit Ausnahme von einigen wenigen Spezial-Workshops) - ihr könnt also ganz spontan nach Lust und Laune und Tagesverfassung entscheiden, wo ihr mitmacht.
Die Natur erleben und die Kraft der Berge spüren - das ist das Motto der geführten Wanderungen mit erfahrenen Berg- und Wanderführern aus St. Anton am Arlberg und Umgebung. Wir haben eine 2-Tageswanderung mit Hüttenübernachtung im Vorprogramm (Anmeldung erforderlich) sowie tägliche Wandererlebnisse während des gesamten Festivals für alle Levels. Wanderausrüstung bitte mitbringen!
Yoga beginnt auf der Matte und mit der Atmung, ist allerdings so viel mehr als das! In unserem Rahmenprogramm bieten wir euch Workshops, Talks, und Veranstaltungen, die euch Inspiration für euer tägliches Leben geben - von Ayurveda über Kräuterwanderungen, Shiatsubehandlungen & Aromatherapie Body Work (auf Anmeldung), Yin & Meditations Workshop, Chanting & Yoga Mythen und vieles mehr.
Die ganze Welt ist Klang, Rhythmus, Schwingung. Wir bringen euch Hang-Begleitung in vielen der Yoga Stunden, um den Körper in Harmonie zu bringen, und manchmal darf auch zu etwas schwungvollerer Musik getanzt werden!
Bummeln, ausprobieren, plaudern, verkosten – Aussteller aus den verschiedensten Bereichen bringen noch mehr Buntheit in das Festival und eure Liebsten zuhause freuen sich auch über kleine Geschenke!
Seit 2016 wächst und gedeiht die Mountain Yoga Festival Community in St. Anton am Arlberg. Die Menschen im Dorf und die Yogis von aller Welt freuen sich jedes Jahr, sich wieder in St. Anton zu sehen, und gemeinsam Yoga und Natur zu erleben. Seid ihr das erste Mal dabei, wird euch das Ankommen und Wohlfühlen ganz leicht gemacht - Community Building ist eine der Säulen unseres Festivals und wir heissen euch alle ganz ganz herzlich willkommen!