In dieser geführten Morgen Meditation verbindest du dich mit deiner Intention fürs Wochenende. Diese Meditation wird dir helfen so richtig im Hier und Jetzt zu landen, dich mit deiner Essenz zu verbindend und die Energie fürs Wochenende so auszurichten damit du genau das was du brauchst während diesen Tagen empfangen und erleben kannst.
Ob du schon eine regelmässige Meditation Praxis hast oder nicht, es ist für alle.
Morgen Stund hat Gold im Mund
Eine fliessende und sanfte Praxis mit stärkenden und entspannenden Elementen. Wir werden unseren Körpern, unseren Geist und das Herz auf den Tag vorbereiten. Du wirst Aspekte vom Kundalini, Hatha und Yin wiedererkennen.
Practice Innovation
Dieser Workshop konzentriert sich darauf, auf eine sehr effiziente Art zu üben, um sich schneller zu entwickeln, Verletzungen zu vermeiden und die wichtigsten transversalen Stärkungspunkte und auch weitere Standardpunkte zu verstehen, wenn wir üben.
Earth Yoga Flow
Wir werden uns durch einen stärkenden und kraftvollen Flow bewegen, der uns mit dem Land, den Bergen und der großen Erde verbindet, die uns alle trägt. Wir werden uns auf die ersten 3 Chakren konzentrieren - Wurzel, Becken und Kern, um uns zentriert und stark zu fühlen und unsere Verbindung zur Erde zu ehren.
Der Flow wird kreativ und mit einem Gefühl der Freiheit sein, obwohl er erdgebunden ist.
Diese Praxis wird eine kraftvolle und ganzheitliche Art sein, in das Festival einzusteigen.
Power & Energy Flow
Mehr als nur eine Reihe von Körperhaltungen. erlebe eine dynamische Praxis begleitet von Musik, die nicht nur den Körper stärkt, sondern auch innere Wärme erzeugt, die Flexibilität verbessert und eine tiefe Verbindung zwischen Atem und Bewegung fördert.
Energetischer Kraftfluss - Energetic Power Flow
Wenn ihr Lust habt, das Festival stark und kraftvoll zu beginnen, dann führt euch dieser Flow durch eine Sequenz in gleichmäßigem Tempo, der Atem und Bewegung verbindet. Entdeckt eure Ganzkörperkraft, Flexibilität, Fluidität und Ausdauer; ihr habt ausreichend Gelegenheit selbst kreativ zu werden und mit zahlreichen Optionen noch ein bisschen zuzulegen oder es auch ruhiger werden zu lassen.
Power and Peace
Ein belebender Yogafluss wie ein Gebirgsbach! Ganzkörper Yoga mit etwas Partnerarbeit, Umkehrungen, Pranayama und Tiefenentspannung. Aktiv und lustig!
Präsent sein
Raus aus dem Alltags-Autopilot, hin zu mehr Klarheit und Präsenz im gegenwärtigen Moment! Eine belebende Yogapraxis für alle Körper und jeden Geist, die ermutigt aufmerksam und wach zu sein, um von innen heraus gestärkt und mit mehr Bewegungsfreiheit und Freude in den Tag zu starten.
Panta Rhei - alles fließt
Der Workshop ist ein Mix aus theoretischem Input und praktischen Übungen wie Vagusnervtraining - Aktivierung des Gesundheitsnervs und der Selbstheilungskräfte, Breathwork und als besonderes Highlight eine geführte Tiefenentspannung mit Akupunktur
Mit Dr. Anna Moussavi
Energy Boost Camp I - Was will ich wirklich?
Dieser Workshop vermittelt dir ein tieferes Verständnis für die Funktionsweise deines Gehirns und wie du dahin gekommen bist, wo du dich jetzt befindest. Dich erwartet eine aktive Meditation sowie gezielte Fragen, die dir dabei helfen, herauszufinden, was du wirklich, wirklich willst – den wahren Sinn deines Lebens. Deine Lebenszeit ist kostbar – halte inne, finde deine innere Klarheit und richte deinen Fokus auf das, was dir wahrhaftig wichtig ist. Dieser Workshop ist nicht für dich, wenn du in allen Lebensbereichen bereits glücklich bist und genau weißt, was du wirklich willst.
Max. Teilnehmeranzahl: 12 Personen
First come, first serve - Anmeldung per Mail an yoga@stantonamarlberg.com
Kundalini inspired - Tap into your essence
Feel grounded and energized
Remove emotional and mental blocks
Tap into your essence
Mit einer fliessenden und Hatha und Kundalini inspirierten Praxis werden wir uns mit unserer Energetic Essence verbinden. Wie kann ich die überhaupt wahrnehmen und spüren? Out of the mind into the body.
Ein Tune up and Tune in, los lassen und sein lassen, durch die körperliche Praxis können wir uns mit dem Feinen und Energetischen verbinden.
Energetic Essence
Ayurveda lehrt uns, unsere "energetic essence" wie ein Bankkonto aufzubauen, das wir abheben können. Komme und erforsche mit uns, wie wir unser Konto der (OJAS)-Energie aufbauen, die eine Fülle von Immunität, Vitalität und Freude beinhaltet. Wie hilft uns unser tägliches Leben, Ersparnisse zu bilden?
Struggle free
Vertiefe deine Praxis ohne dich dabei zu überfordern, stattdessen lerne dich in der Intensität des Augenblicks zu entspannen. Mit tiefer Atmung fließe mit dem Strom des Lebens und nicht dagegen. In einer Forrest Yoga Standing Pose Series nähere dich deinen Grenzen ohne zu kämpfen, erweitere dein Stresstoleranzfenster und du wirst dich erfrischt und lebendig fühlen.
Energetic Essence
Getreu dem Motto des diesjährigen Mountain Yoga Festivals werden wir unsere Energetic Essence finden. Die ersten 45 Minuten des Vinyasa Flows sind der Bewegung gewidmet, die sehr erdend und ankernd ist, und eine tiefe Verbindung zu einem Gefühl von körperlicher und emotionaler Präsenz und innerem Wohlbefinden herstellt. Darauf aufbauend sind die letzten 30 Minuten des Flows tiefen Dehnübungen und absoluter Ruhe gewidmet, um sich tief mit der inneren Energie und Stärke verbinden zu können.
Yoga ist eine sanfte Kunst
Eine abgerundete Vinyasa-Klasse, sanft, mit Meditation und Tiefenentspannung. Ich kann meinen Lehrer Swami Bua (der 116 Jahre alt wurde) immer noch sagen hören: "Kämpfe nicht! Yoga ist eine sanfte Kunst."
Energy Boost Camp II - Shift your mindset
Der Workshop beinhaltet Selbstreflexion, Gruppenübungen, Meditation und Visualisierungen. Er richtet sich an alle, die das Gefühl haben, in alten Denkmustern festzustecken, mehr Positivität und Resilienz in ihr Leben bringen wollen, persönliches und berufliches Wachstum anstreben und neue Perspektiven und Lösungsansätze suchen. Ein fixes Mindset will nur das machen, was ihm Spaß macht. Ein Wachstums-Mindset hat eine Haltung von "Durststrecken gehören dazu. Ich will lernen." Bist du dafür bereit?
Myth and Mantra
Komme zu einer feinen Einheit mit Mythen des Yoga und Mantras. Diese Klasse wird in einer klaren und zugänglichen Weise präsentiert und erlebt werden. Wir werden nicht nur den Mythos aufschlüsseln, sondern auch mit den Göttern der Tradition und dem Mantra kontextualisieren, das verwendet wird, um die Energie zu feiern, die in uns ist.
Meditation
Der diesjährige MYF-Titel erinnert uns an eine kraftvolle Wahrheit, die den Yogalehren innewohnt: Wir Menschen bestehen nicht nur aus Fleisch, Knochen, Muskeln, Blutströmen, Organen usw., und wir bestehen auch nicht nur aus unserem Geist, unserer Intelligenz oder unserer Persönlichkeit; wir sind Ausdruck einer größeren energetischen Kraft, die es all diesen anderen Werkzeugen ermöglicht, durch uns zu wirken.
Diese Kraft ist unsere energetische Essenz. Und sie ist kreativ, evolutionär und transformativ.
In meinen Kursen möchte ich den Kursteilnehmern informelle Wege aufzeigen, wie sie mit ihrer energetischen Kraft in Berührung kommen und sie für die Meditation nutzen können.
Yin, Anmut und Poesie
Diese erste YIN-Praxis konzentriert sich auf die tiefe Verbindung, die wir alle mit Mutter Erde teilen, und auf die erdende Wirkung, die entsteht, wenn wir uns wirklich mit uns selbst und der Erde verbunden fühlen.
In dieser Sitzung geht es um unser Gefühl der Zugehörigkeit und unsere Fähigkeit, uns zu halten, wenn der Boden bebt. Hüften, Beine und Schultern.
Poesie in Verbindung mit Zugehörigkeit, Verbundenheit und dem Anzapfen unseres eigenen Weges in die Stille, um Klarheit zu erlangen.
Der diesjährige MYF-Titel erinnert uns an eine kraftvolle Wahrheit, die den Yogalehren innewohnt: Wir Menschen bestehen nicht nur aus Fleisch, Knochen, Muskeln, Blutströmen, Organen usw., und wir bestehen auch nicht nur aus unserem Geist, unserer Intelligenz oder unserer Persönlichkeit; wir sind Ausdruck einer größeren energetischen Kraft, die es all diesen anderen Werkzeugen ermöglicht, durch uns zu wirken. Diese Kraft ist unsere energetische Essenz. Und sie ist kreativ, evolutionär und transformativ.
In meinen Kursen möchte ich den Kursteilnehmern informelle Wege aufzeigen, wie sie mit ihrer energetischen Kraft in Berührung kommen und sie für die Meditation nutzen können.
Morning Flow
Diese Session ist ein toller Einstieg in den Tag. Es wird eine fließende und feine Klasse mit einem in sich entwickelnden Thema.
Die Yoga Session zur Halbzeit der Wanderung fokussiert sich auf die Dehnung der Beine und des unteren Rückens, bringt aber auch einige Kräftigungselemente für den Rest der Wanderung. Es bleibt auch genügend Zeit für Atemübungen, um das optimale Üben in der frischen Bergluft zu gewährleisten.
Herzensqualitäten
Was trennt dich von deiner Lebendigkeit? Bring dein inneres Licht zum Strahlen durch mehr Weite in deinem Herzraum. Mit effektiven Atemtechniken, Kräftigung der Körpermitte, Mobilisierung des Brustkorbs und der Wirbelsäule, begegne deinem Herzen gelassen mit Freundlichkeit und Güte.
Spread your wings
In dieser Flow-Praxis konzentrieren wir uns auf den vollen Bewegungsumfang der Schultern und Arme und darauf, wie wir sie sowohl zur Unterstützung als auch zur Freiheit einsetzen können. Es wird einige erdgebundene Armbalancen geben und ein echtes Gefühl von Freiheit. Kraft und Freiheit von Herz, Schultern und Oberkörper.
Kundalini Inspired – Chakra Journey
Lift the energy high to dive deep
Be active to cultivate quiet
Move to be still
Wir verbinden wir unsere Energy Centers. Die Chakren sind 7 Hauptenergiezentren, die entlang der Wirbelsäule liegen. Jedes Chakra hat seinen Sinn, Zweck und seine ESSENCE - zusammen bilden sie ein Energiesystem in unserem Körper. Wir werden den Energiefluss anregen damit das Prana durch das ganze System fliessen kann um Gleichgeweicht im Körper, Geist und Seele herzustellen.
Natürliches Yoga für alle
Ein Asana-Flow für alle Stufen, der sich auf die eigene natürliche Intelligenz stützt, ohne Wettbewerb, ohne Kampf. Erforsche Mobilität, Gleichgewicht, Kraft, Atem, Fokus und natürlich tiefe Entspannung.
Für diesen interaktiven Workshop ist es erforderlich, dass du vor der Sitzung dein Dosha-Quiz ausfüllst, damit wir tief in das Lernen über unser "Agni" eintauchen können. Unser Verdauungsfeuer, das alle Bereiche unseres Lebens steuert. Wie wir es am Leben erhalten. Ein Bewusstsein dafür schaffen, was dieses Feuer löschen kann. Dazu gehört auch ein Verständnis für die richtige Ernährung, Lebensweise und Achtsamkeitstechniken.
Energy Boost Camp III - Wie erschaffe ich Beziehungen und wie kann ich durch bessere Kommunikation mehr Erfüllung in meine Beziehungen bringen.
Wie erschaffe ich Beziehungen? Warum Selbstverantwortung das Kernstück einer lebendigen Beziehung ist? Warum rege ich mich immer über dasselbe Thema oder über dieselbe Person auf? Wie kann ich meine Beziehungen auf ein höheres Level heben? Während des Workshops kann sich eine Person zu einem Beziehungsthema, welches sie momentan beschäftigt, von mir in Form eines ‚Lasercoachings‘ (kurzes, knackiges Coaching von max. 30 Minuten mit sofortigen Lösungsansätzen) coachen lassen.
Du hast Fragen dazu oder möchtest dich dafür ‚bewerben‘, schreibe mir eine Nachricht: info@arlberg-yoga.com
Wir beenden den Workshop mit einer aktiven Yogapraxis.
Extrahiere den Nektar der Praxis
Dieser Kurs konzentriert sich auf die Erfahrung, den Nektar aus der Praxis mit einigen Hüftöffnern, Drehungen und leichten Umkehrungen herauszuholen.
Unser Sonnenzentrum, das 3. Chakra
Diesen Nachmittag konzentrieren wir uns auf unsere Mitte, unser Core, unser Energiezentrum, Powerhouse, der Ursprung des Universums in uns, der Sitz unserer Essenz und unseres wahren Selbst, der innere Sonnenschein. Wir werden uns auf unseren Bauchbereich und das Verdauungssystem konzentrieren und darauf, wie wir dieses Energiezentrum in unserem Leben "on and off the mat" körperlich, geistig und emotional aktivieren können. Yoga-Flow, Atemübungen und Meditation
Relax & Recover
Jetzt ist eine großartige Zeit für entspannende, erholsame Posen, beruhigende Atemarbeit, Meditation und extra langes Savasana. Ich werde die Einheit mit einer Demonstration von Obertongesang beenden.
Für ein gutes Bauchgefühl
Durch gezielte sanfte Yoga-Asanas wird das Agni (Verdauungsfeuer) unterstützt und der Stoffwechsel angeregt, sodass sich Anspannungen ganz von alleine lösen können. Es wird nicht nur der Darm unterstützt, sondern auch die Leber und Nieren - alles was auch für unsere Entgiftung eine wesentliche Rolle spielt. Zum Abschluss gibt es eine geführte Tiefenentspannung - eine Bauchhypnose.
Körpergewahrsein
In diesem entspannten After-Lunch-Workshop vertiefe dein Bewegungs-Know-how und lerne einfache Hands-on-Assists, um dich selbst und andere in grundlegenden Yoga-Positionen zu unterstützen. Eine bunte Mischung aus funktionellem Yoga, Bodywork und Community-Feeling.
Energy Boost Camp IV - Weil ich es mir WERT bin! Erstelle deinen Ehrenkodex, erkenne deine Bedürfnisse, enttarne Wertekonflikte
Was dich in diesem Workshop erwartet:
• Klare Werte: Du wirst deine persönlichen Werte identifizieren und deinen eigenen Wertekodex erstellen.
• Umgang mit Wertekonflikten: Du lernst, wie du konstruktiv mit Konflikten zwischen deinen Werten umgehen kannst.
• Selbstreflexion: Wir erforschen gemeinsam Fragen wie „Welche faulen Kompromisse gehe ich ein und was opfere ich dafür?“
• Bedürfnisse und Werte: Du erfährst, wie deine Werte deine Bedürfnisse widerspiegeln und wie du dies im Alltag nutzen kannst.
Wir „coachen uns selbst in die Klarheit“ - eine Technik, die dir speziell in Situationen, die dich immer wieder triggern, aufzeigt, welche deiner Bedürfnisse und deiner Werte verletzt werden, um in Zukunft „anders zu agieren“.
TCM meets Yin Yoga
Eine zutiefst introperspektive Praxis, in der wir Ruhe und Stille im Körper (Yin) kultivieren, um einen wachen und fokussierten Geist (Yang) zu trainieren, mit Inputs aus der traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), wie Meridianflüsse und Akupressurpunkte.
max. 14 Personen
Meditation
Der diesjährige MYF-Titel erinnert uns an eine kraftvolle Wahrheit, die den Yogalehren innewohnt: Wir Menschen bestehen nicht nur aus Fleisch, Knochen, Muskeln, Blutströmen, Organen usw., und wir bestehen auch nicht nur aus unserem Geist, unserer Intelligenz oder unserer Persönlichkeit; wir sind Ausdruck einer größeren energetischen Kraft, die es all diesen anderen Werkzeugen ermöglicht, durch uns zu wirken. Diese Kraft ist unsere energetische Essenz. Und sie ist kreativ, evolutionär und transformativ.
In meinen Kursen möchte ich den Kursteilnehmern informelle Wege aufzeigen, wie sie mit ihrer energetischen Kraft in Berührung kommen und sie für die Meditation nutzen können.
Yin Yoga
Diese Yin Yoga-Einheit konzentriert sich auf den Bereich um dein Herz, die Herzhöhle.
Wir werden uns auf längere Griffe für die Vorderseite und die Rückseite des Herzens konzentrieren, auf tiefes Loslassen für den Oberkörper und den Nacken. Es wird auch einige Gedichte rund um das Thema Herz geben.
Energy Boost Camp V - Work&Flow - Wie kann ich Flow Zustände bewusst kreieren?
In diesem Workshop lernst du, warum es so schwierig ist, neue Gewohnheiten zu etablieren und wie du bewusst Flow-Zustände kreieren kannst. Diese Zustände ermöglichen dir mehr Freiheit, Freude, Wirksamkeit und Erfolg (ganz nach deiner eigenen Definition von Erfolg). Wir schließen den Workshop mit einer dynamischen Yogaeinheit ab.
Beginne den Tag in Stille, bei einer geführten Meditation. Einer unserer Experten und Yogalehrer wird die Meditation am Morgen für dich vorbereiten und dich durch die Mediation begleiten.
Ein bunter Mix aus verschiedenen Yogastilen, mit nationalen und internationalen Lehrern für jedes Yoga-Level.
Die Natur erleben und die Kraft der Berge spüren, bei geführten Wanderungen mit erfahrenen Berg- und Wanderführern aus St. Anton am Arlberg
Austauschen, diskutieren, zuhören – die Talks befassen sich mit den drei Säulen YOGA – NATUR und GESUNDHEIT und machen Lust auf frische Ideen.
Die ganze Welt ist Klang, Rhythmus, Schwingung. Bewege den Körper, der sich in so vielen Formen durch verschiedenste Soundlandschaften bewegen kann, oder hör einfach zu und lass dich von den Klängen inspirieren.
Bummeln, ausprobieren, plaudern, verkosten – Aussteller aus den verschiedensten Bereichen bringen noch mehr Buntheit in das Festival!