Mountain Yoga Festival St. Anton | Astrid Felsenreich
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Astrid Felsenreich

Astrid ist Frau mit vielen Facetten!

Sie ist stark, lebendig, humorvoll, sinnlich, kreativ, sie liebt die Stille und ist immer damit beschäftigt Antworten auf die großen Fragen des Lebens zu finden.

 

Astrid ist Therapeutin mit viel Lebenserfahrung und Leidenschaft und sie ist Yoga Lehrerin aus tiefer Überzeugung. Sie weiss, dass eine schöne und achtsame Praxis dich nach Hause führen kann zu dir selbst. Auf dieser Reise inspiriert sie dich, deine ursprüngliche Kraft, Mobilität und Vitalität  wieder zu entdecken und bestärkt dich, eine gesunde und natürliche Beziehung zu deinem Körper zu kultivieren!

 

Sie liebt die Natur in ihren vielen Erscheinungen – frische, klare Bergluft, weiten Blick, morgenfeuchtes Gras, plätschernde Bäche, Farne und Moose aber auch trockenen Wüstensand, asiatische feuchte Hitze, mediterrane Landschaften im Frühling, Gewitter und eisbedeckte Seen.

 

Ihr Körper ist ihr zu Hause. Durch ihn hat sie 3 Kinder mit Hausgeburten zur Welt gebracht.

 

Astrid ist intuitiv, vielseitig interessiert und voller Energie. Sie liebt Kinder, Hunde, endlose Streifzüge durch den Wald und sie  kann sich von ihren unzähligen Büchern nicht trennen.

 

In ihren Yoga Stunden schöpft sie aus 40 Jahren Praxis und 30 Jahren Erfahrung als Lehrerin.  Sie überzeugt mit vernetztem Wissen über die Natur des menschlichen Körpers, Philosophie und Psychologie. Sie führt mit Klarheit, Tiefe und Humor auf eine Reise der achtsamen Wahrnehmung und der Wieder- Entdeckung eines ursprünglichen Bewegungsspielraums.

 

Ihr Basic Yoga Kurs ist Genuss, Freude an Bewegung, Erkenntnis, Entspannung, Vertrauen und Orientierung im eigenen Körper und seinen Möglichkeiten.

BE YOURSELF!

Es ist dein Leben, sei einzigartig, tu` was immer dir gut tut, vergleich` dich nicht mit anderen, sei du selbst, denn jeden anderen gibt es ja schon! Erkenne, wie wertvoll du bist, genau so wie du bist und lebe dein volles Potential!

Astrid’s Einheiten

Freitag, 31.08.

10.00 – 12.00 YOGA ON THE MOUNTAIN

Thema: Mobilität, Kraft ,Koordination, Stabilität
Einführung in Basis Prinzipien von Bewegung und der Arbeit mit dem eigenen Körpergewicht. Vorstellung der Wellenbewegungen für die gesunde Wirbelsäule und die Notwendigkeit Mobilität, Kraft, Koordination und Stabilität immer gleichzeitig anzusprechen. Die Körperenergien aufwecken, Mobilisierung der Gelenke, Erfahrung mit grundlegenden Bewegungsspielräumen im 3 dimensionalen Raum, bewusste Arbeit mit der Schwerkraft getragen von rhythmischer, fließender Atmung. Genaue Anleitung, Erklärung und persönliche Unterstützung für die TN.

Samstag, 01.09.

10.00 – 12.00 YOGA IN THE VILLAGE

Thema: Spiralbewegungen – Elastizität, Geschmeidigkeit, Form und Stabilität
In mehreren aufeinander aufbauende Runden, in denen Bewegungen wiederholt und gelernt werden können, kommen Zug um Zug immer wieder neue und sinnvoll choreografierte Bewegungselemente dazu. Du erforscht Elastizität, Bewegungsspielräume der Wirbelsäule und ihrer umgebenden Strukturen sowie Erdung und Stabilität. Körper, Geist und Emotionen werden durch eine ganzheitliche und abgerundete Erfahrung geführt.

Sonntag, 02.09.

09:00 – 10:30 YOGA ONE MORE TIME

Thema: Aus der Mitte fließt die Kraft – entdecke was dich trägt und hält und sicher bewegt

In dieser interessanten Flow Sequenz steht das sogenannte „Core“ oder die „Mitte-Kraft“ im Zentrum der Exploration. Die Beziehung zwischen Becken, Beinen und Rumpf wird wieder Runde um Runde spürbar gemacht. Anatomie der Bewegung wird mit verständlichen Bildern das Prinzip von Stabilität in der Mobilität erfahrbar machen und Du wirst eine Menge Inspiration erhalten, wie Dein Rücken stark und entspannt bleibt, Du dich mit Leichtigkeit aufrichten kannst und Deine Beine Dich mühelos tragen.

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